小儿骨折吃什么好
骨折是小儿常见的损伤之一,由于儿童活泼好动,容易发生跌倒、碰撞等情况,导致骨折。骨折不仅给孩子们带来身体上的痛苦,还可能对他们的生长发育造成影响。因此,了解小儿骨折的饮食调理非常重要。
一、骨折初期饮食原则
1. 清淡饮食:骨折初期,孩子的食欲可能受到影响,此时应以清淡易消化的食物为主,如稀饭、面条、鸡蛋等,避免油腻、辛辣、生冷的食物。
2. 高能量、高蛋白食物:有助于恢复体力,如瘦肉、鱼、豆腐等。
3. 富含钙、磷的食物:有助于骨骼修复,如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等。
二、骨折恢复期饮食原则
1. 增加维生素摄入:维生素C有助于促进骨折愈合,可多吃新鲜的水果和蔬菜,如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
2. 补充维生素D:维生素D有助于钙的吸收,可多吃富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
3. 高蛋白食物:有助于组织修复,可多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等。
4. 骨头汤:骨头汤富含胶原蛋白、钙、磷等营养物质,有助于骨折愈合。
三、其他注意事项
1. 保持良好的饮食习惯,定时定量,避免暴饮暴食。
2. 避免过量饮用碳酸饮料和咖啡因饮料,以免影响钙的吸收。
3. 增加户外活动,多晒太阳,有助于维生素D的合成。
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