流产吃什么食物好

流产，即人工终止妊娠，对女性的身体造成了极大的伤害。因此，流产后女性的饮食调养显得尤为重要。以下是一些适合流产后食用的食物，帮助女性尽快恢复健康。

1. 乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，精盐适量。

制用法：将乳鸽宰杀后去毛杂及内脏，用清水洗净，与枸杞及适量的清水一同放入锅中，用大火烧开，再用小火炖煮2个小时，调入精盐即成。可食肉饮汤，每日服1剂，分两次服完。

功效：此汤具有益气、补血的功效，适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用。

2. 银耳红枣汤

原料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

做法：

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

功效：滋阴补阳，开胃理气，用于产后虚弱。此汤补而不腻，可以长期食用。

3. 新鲜蔬菜和水果

人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

4. 添加营养素

添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子，添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，全面补充营养。

5. 缓解负面情绪

人工流产后多数女性会有负面情绪，为缓解并恢复自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。