弱精子症饮食吃什么好？

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作者信息：中日友好医院 男科 主任医师 刘保兴

弱精子症患者饮食需要注意以下几个方面：

第一、饮食要清淡，营养要均衡，可以适当的增加富含有微量元素，尤其是锌元素食物的摄入，比如南瓜子、核桃、花生、猪肝、牛肉、虾类以及贝类的食物。

第二、适当的增加富含精氨酸食物的摄入，比如海参、山药、榛子。

第三、钙离子也能够促进精子成熟，多吃富含钙的食物对于改善男子生殖能力也具有一定的帮助，常见富含钙的食物包括虾皮、乳类、豆类、海带、海参。

第四、不要吃过度辛辣刺激性的食物，同时还要少喝咖啡，少饮酒。

第五、少吃富含高蛋白、高脂或者高糖的食物。

第六、少喝全脂奶制品，全脂奶制品当中所含的雌激素水平比较高，喝得过多、过量也会导致精子活力减退。