均衡饮食都包括哪些方面？

在营养素的组成方面，主张碳水化合物的比例，要占到总能量的50%-60%。蛋白质要占到20%-30%，脂肪要占到15%-20%，这样才是相对均衡的营养。

建议适当搭配蔬菜、水果，把蔬菜和水果也要均衡分配至三餐中，保证各种水果都有，可以早中晚各吃一种，但每次的量不要太多。因此均衡饮食是两方面，一个方面指就餐时间，另一方面指就餐比例。