手外伤术后的康复锻炼
主治医师王骥
王骥，主治医师，东莞市清溪医院，手外科
朋友，当你因为手外伤手术后达到出院标准时，我相信您一定是开心的。可这个时候，很多人会问，回去之后需要注意些什么呢？我的手还没消肿呢，还不能正常活动能出院吗？伤口还没有愈合还会发炎吗？这也许是大家最关心的话题了吧，那让我们一起来学习如何在出院后在家也能更好地进行康复训练吧。
日常生活中需要手做哪些活动？
日常生活中如何利用身边的物品进行手功能训练？
在病情允许的前提下，根据手功能恢复的需要，可利用身边物品进行训练，以增强手部肌肉的肌力和手的灵活性。
例如：
（1）将豆子等小物品转移到指定的位置；
（2）翻书写字；
（3）将水从一个杯子倒入另一个杯子；
（4）拿勺子吃饭；
（5）捡硬币；
（6）拉开、拉紧拉链，扣衣服纽扣；
（7）开、关水龙头；
（8）握门把手开、关门；
（9）系解绳结、鞋带；
（10）用指甲剪练习剪纸张、卡片、指甲等；
（11）拧开、拧紧矿泉水的瓶盖；
（12）拧毛巾；
（13）折纸；
（14）将衣服挂在衣架上等。
手部常见损伤康复训练要点
手部损伤术后的康复训练比较复杂，什么时候可以开始训练，需要根据病情和手术情况而定。早期训练时运动量不要过大，一般每次每种运动重复6-10遍，每天2-3次。训练幅度以不引起受伤部位明显疼痛为度。后期可逐渐加大运动量。训练有助于消除水肿，如果训练后肿胀或疼痛加重，应减少甚至停止训练，并及时咨询医师。
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