手腕扭伤筋要多久恢复

手腕扭伤是生活中常见的损伤之一，那么手腕扭伤筋要多久恢复呢？一般来说，手腕扭伤需要2~4周的时间来恢复。

手腕扭伤的治疗方法需要根据患者的具体病情来制定。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：避免患肢过多活动，给予充分休息，有助于损伤的恢复。

2. 冷敷：在急性期，局部可给予冷敷，以减轻组织肿胀。

3. 热敷：48小时后，可给予局部热敷，促进血液循环。

4. 理疗：通过理疗设备，如超短波等，促进损伤部位的恢复。

5. 药物治疗：可使用活血止痛药物或非甾体类消炎镇痛药物，对症止痛。

6. 手术治疗：对于关节内骨折等严重损伤，可能需要进行手术治疗。

除了治疗，以下日常保养措施也有助于手腕扭伤的恢复：

1. 避免辛辣和刺激性食物，以及寒冷和油腻食物。

2. 不吸烟，不喝酒。

3. 避免过敏食物，如海鲜和蘑菇。

4. 多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆奶和瘦肉。

5. 多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素摄入。

手腕扭伤的恢复是一个循序渐进的过程，患者需要耐心和坚持。在恢复期间，如果出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应及时就医。