阳康后遗症如何消除？

一、胸闷气短

俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）；

前倾坐位：坐在一张桌子旁边，手臂放置于桌子上，头颈趴在桌面的枕头上；

前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；

需要检查：心电图、胸部CT、指脉氧。

 

 

注意休息，不做剧烈运动。

二、咳嗽咳痰

若白痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、羧甲司坦等祛痰药。

干咳为主，可以服用右美沙芬、强力枇杷露、氯雷他定等。

咳嗽黄痰，提示合并细菌感染，可以检查血常规、胸部CT等，或口服抗生素。

推荐雾化治疗。

 

 

三、咽部不适

喷雾、含片。

 

 

四、乏力虚汗

建议检查血氧（指脉氧）、心电图。如果检查结果正常：保持健康的生活节奏。

1、泡脚：取生姜3片（约一元硬币大小）、盐5克，共煮10分钟，控制温度在40~43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。

2、西洋参茶饮。

3、生脉饮口服。

4、如果出虚汗，可以口服玉屏风散。

五、失眠焦虑

1、要坚持在固定的时间作息，形成固定的生物钟，自然醒。

2、避免咖啡因和尼古丁的摄入。

3、深夜避免大量进食和喝饮料。

4、是睡觉前放松。不看手机刷视频，而是阅读或者听催眠曲，让身心得到放松。

5、睡前洗个热水澡，可以让我们更好的入睡。

6、在阳光下，每天晒半小时以上。7、放松训练。渐进性肌肉放松法、呼吸放松法。

8、药物治疗：思诺思、右佐匹克隆、阿普唑仑、帕罗西汀等。

六、记忆力减退（脑雾）

频繁发作性“脑雾”，建议脑电图或视频脑电图检查。

及时调整心态，应保持愉悦乐观的心情，避免不良情绪刺激。精神过于紧张或焦虑等，会表现为记忆力减退。调整不良的生活作息习惯，应做到早睡早起。熬夜、过度劳累等均可一定程度上影响到睡眠深度和睡眠时间，引起记忆力减退。

适当进行户外有氧运动，比如游泳、散步、骑行等。

注意膳食均衡，适当补充优质蛋白质和微量元素的摄入，这些对于改善“脑雾”症状都很有帮助。

七、肌肉酸痛

对于关节、肌肉或全身疼痛，可以检查一下肌酶组合。

可以服用塞来昔布或布洛芬等消炎镇痛药。

也可以采用热敷、刮痧等中医外治疗法。

胸痛的原因可能是胸膜炎、肋软骨炎、肋间神经痛等，建议到医院就诊。原因不同治疗不同。

八、心慌心悸

若心悸症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行心电图、心肌酶谱等检查，以查明病因，并采取措施。

 

九丶嗅觉味觉减退

每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰等芳香类物品，一天两次，每次20秒。饮食多样化、味道多样化。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。