什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚跟疼痛和不适。随着运动健身的普及，足底筋膜炎的发病率也在逐年上升。那么，什么是足底筋膜炎？它有哪些症状？如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

足底筋膜炎的病因主要包括：鞋具不当、足部结构异常、足部关节韧带松弛、身体过重、足跟肌腱过紧、过短、足跟脂肪垫退化、长时间站立或行走、扁平足等。

足底筋膜炎的主要症状是脚跟疼痛，压痛点常在足底近足跟处。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后疼痛会缓解，但过度行走后疼痛又会加剧。

如何判断自己是否患有足底筋膜炎呢？可以通过以下方法进行初步判断：

1. 脚后跟特定部位按压疼痛。

2. 晨起下床脚后跟痛。

3. “卷扬机试验”：采用坐位，握住大脚趾，将大脚趾用力背伸，如果诱发疼痛，则表明是足底筋膜炎。

4. 拍片后显示有跟骨骨刺。

足底筋膜炎的居家疗法包括：让脚休息、做简单的拉伸、在脚后跟处敷冰块、避免使用加热垫、使用夜间固定支具、穿戴足底筋膜炎矫形鞋垫等。

足底筋膜炎的康复训练包括：牵拉、松解足底筋膜、力量训练等。

足底筋膜炎的治疗方法还包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

预防足底筋膜炎的方法包括：选择合适的鞋具、控制体重、避免长时间站立或行走、进行足部肌肉锻炼等。

如果您患有足底筋膜炎，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。