半月板损伤的术后康复

第一，手术当天待麻醉消失以后，开始全方位的活动足趾，屈伸踝关节。

第二，术后第一天，疼痛耐受下进行股四头肌运动练习，坚持 10 到 15 秒每次，每一组十次，每天进行 3 到 5 组。三项运动交替进行，反复练习，逐渐增加运动量至 5 到 6 组每天，并持续进行至康复，以减轻血肿、增加肌力。

第三，术后第二天去掉弹力绷带，开始进行膝关节屈曲运动。即患者坐在床边，双腿自然下垂，将健侧腿至患侧小腿前方，轻轻用力向后压，逐渐增加屈曲角度，以能忍受为度。一般屈曲 90 度即可，维持一分钟或更长时间，以避免关节强直。

第四，术后第三天即可下地行走，逐步行关节功能的康复训练。