怀孕初期，女性体内的激素水平发生剧烈变化，这会导致一系列生理反应，其中胸部胀痛是比较常见的现象之一。

首先，我们要了解，怀孕一周左右胸部胀痛是正常的生理现象。这是因为体内雌性激素和孕激素水平的升高，刺激乳腺发育，从而导致乳房胀痛。此外，分泌过多的催乳素也会引起乳腺增大，加剧胸部不适。

对于胸部胀痛，女性可以采取以下措施进行缓解：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在胸部，可以促进血液循环，缓解胀痛。

2. 按摩：轻柔地按摩乳房，有助于缓解乳腺胀痛。

3. 饮食调整：保持饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等。

4. 适当运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等轻柔运动，有助于缓解胸部胀痛。

需要注意的是，如果胸部胀痛症状严重，或者伴有其他不适，应及时就医。

此外，怀孕期间的女性还要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 遵医嘱，定期进行产检。

3. 注意个人卫生，预防感染。

4. 避免接触有害物质，如烟草、酒精等。