易过敏食物能不能吃?怎么吃才对?
敏宝终于到了可以添加辅食的时候了,做辅食攻略时却看到一些说法:
“鸡蛋黄早期不能加,容易过敏?”
“鱼类海鲜会加重过敏?”
“热带水果也不适合敏宝?”
这无疑让敏宝爸妈又缩小的辅食范围圈(实际上不是这样的).
不禁对各种易过敏食物“心怀敬畏”“避而远之”!那事实到底如何?
敏宝能不能吃易过敏食物?
答案是:能
一些最新的研究表明:过晚添加易过敏食物,不但不能预防过敏,反而可能会增加食物过敏的风险哦。
常见的鸡蛋、鱼、带籽的猕猴桃、火龙果等,等宝宝到了可以添加的月龄,妈妈是可以尝试给宝宝添加的,但同时要遵循正确的方法。
易过敏食物怎么添加才正确?
1、必须谨记辅食添加的原则:循序渐进,遵循由少到多,从细到粗,由稀到稠,从单一到混合;
2、建议家长在给敏宝添加新辅食之前,先咨询医生,必要时为宝宝做个过敏原检测,帮助筛选出宝宝过敏的食物;
3、每次只添加一种新食物,并在添加后观察3~7天,确认该食物不会让宝宝过敏后再添加第二种食物;
4、没必要毫无理由的屏蔽食物,除非尝试后确实发生异常状况,生命早期多元化营养的摄入,才能更好的为宝贝成长打好健康基础。
常见的易过敏食物怎么添加?
鸡蛋的正确添加方式
宝宝满6月龄左右就可以添加,先加蛋黄,蛋白比蛋黄更易致敏。
煮或蒸,一定要熟透。
鸡蛋加冷水下锅煮,水沸腾后,开锅再煮10分钟。
取出蛋黄加水或奶调成泥。
添加的量需循序渐进,第一次1/8,然后1/4、1/2、一整个蛋黄。
鱼类的正确添加方式
鱼类富含蛋白质、DHA,营养丰富,但也比较容易引起过敏。满6月龄后可进行尝试,妈妈需要留心记录下宝宝对不同种类的鱼的反应。
一般一周吃2-3次即可,烹饪时要清淡。
最好食用深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,其DHA含量更高。
果蔬的正确添加方式
带籽或季节性强、进口的果蔬,容易引起过敏,如猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类、芒果等。初次尝试只能少量,无异常反应后再逐渐增量。
带籽果蔬去籽后食用更安全。
必要时,可先蒸煮,帮助减弱果蔬的致敏性。
常见的易过敏食物(目前全世界公认的八大类,鸡蛋、小麦、大豆、鱼类、牛奶、花生、坚果、贝壳类),最好在宝宝8个月前都尝试过。过敏,不是食物的禁忌症,只有在尝试后确实发生异常状况,才需要回避。
奶与辅食联手,敏宝长肉肉!
添加新辅食期间,母乳或配方粉仍是宝宝营养的重要来源,不要同时进行转奶。
牛奶蛋白过敏宝宝,应持续坚持严格的营养管理,持续食用氨基酸配方粉6个月1,敏宝症状无反复,辅食添加顺利,且营养状况稳定,再尝试降级转奶深度水解配方粉持续喂养3个月2。
害怕过敏而不敢给宝宝吃这个或那个,这样不利于宝宝成长。
按时按需喂养才是正解!
愿每个敏宝都能早日脱敏,放心地吃吃吃!