炎炎夏日防中风

中风又称卒中、脑血管意外，主要有脑梗死、脑出血和蛛网膜下腔出血三种形式，是常见病、多发病，因为病死率和致残率高而成为危害人类健康的大敌。

中风的发生受许多因素的影响，如年龄、性别、不良生活方式、高血压、糖尿病和高脂血症等，季节和气候对中风的发生也有重要作用，因为气温和气压的变化可以导致体内环境的平衡失调和血管舒缩功能障碍。那么当前正值盛夏，了解夏季中风的活动特点对防治中风就非常重要。

夏季中风的发病特点

许多研究表明隆冬和盛夏是发生中风的两个高峰时期。冬季由于寒冷刺激，机体交感神经系统活动增强，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，使得心脏排血量增多，小动脉痉挛，外周血管阻力增大，促使血压升高，容易发生脑出血，脑梗死发病率较低；而夏季天气炎热，由于散热的需要，体表血管扩张，出汗多，失水量大，引起血容量减少，血压降低，血液浓缩，血液粘稠度增加，从而容易形成脑血栓，发生脑梗死，脑出血发病率较低。我国南方沿海地区一年当中夏季时间比较长，更应重视夏天预防中风。

夏季中风的预防措施

• 主动了解：人们应学习了解夏天中风的特点和知识，注意防暑降温，经常监测血压和血粘度。
• 行为预防：合理安排日常活动和工作，改善不良生活方式，作息应有规律，少熬夜，睡眠要充足，不要过度疲劳；保持心境平和，避免精神紧张，以减少血压的剧烈波动；适当减少运动量，以减少水分丧失；保证摄取足够的液体量，当大量出汗、活动后，注意多饮水，及时补充丢失的水分。
• 饮食预防：忌暴饮暴食，饮食宜少油腻，少烟酒，多食新鲜蔬菜和水果。有条件的话，提倡地中海饮食，主要包括食用非精制的谷物、蔬菜、新鲜水果、橄榄油和坚果；适度吃鱼、白肉和豆类；限制红肉、加工肉类和糖果；适量喝红酒。此外也可食用药膳，如山楂粥、菊花粥、银耳羹、海带绿豆汤、芹菜汁、醋泡花生仁等，可防治高血脂症、高血压病和动脉粥样硬化。
• 药物预防：有高血压病、糖尿病和高脂血症等中风高危因素者，在医生指导下可适当服用抗血小板和降低血粘度的药物，如小剂量的阿斯匹林、丹参、田七和银杏叶制剂等。高血压病患者应当合理使用降血压药物，保持血压平稳；糖尿病患者要控制血糖于正常或接近正常水平，高脂血症患者可使用调血脂药物。
• 及时就医：当有突然发生的头晕、头痛、言语或肢体活动不灵时，要及时到医院看医生，以得到恰当的治疗处理。一种简易的识别方法是“中风 1-2-0”，“1”是看一张脸，出现口角歪斜；“2”是看两只手，出现肢体无力；“0”是聆听语音，出现言语困难。

注意做好以上几个方面，当可减少或减轻炎炎夏日里中风对人们的威胁。