体育生在剧烈运动之后，小腿外侧有点痛，热敷3周后按压刺痛事要如何缓解才能恢复训练。 如果小腿外侧疼痛，有两种可能，第一种是来自腰所引起的疼痛，第二种是小腿外侧的腓骨所造成的疼痛。如果咳嗽一下都疼痛，就说明是来自腰所引起的，如果咳嗽一下不疼痛，小腿以下常常是来自距骨和胫骨的小关节所引起的。 因此剧烈运动后小腿外侧疼痛，需要通过医生帮你检查，如果是腰的问题所在成的，则不能恢复训练，至少要休息一个半月后，等恢复好再进行训练。