护膝有什么作用？

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护膝是一种保护膝盖的物品，具有运动保护、防寒保暖的作用、关节养护等作用。现代的体育运动中，其实护膝的使用还是非常广泛的，所以戴护膝的现象，不能一盘否定也不能一盘赞成。实际上还是有适合自己各个病人需求的东西，所以有受伤的运动员，可能有些特别的护膝对他有帮助，对中老年人来说就是有保护的，有防寒保暖的作用，有一定的限制或者是帮助。

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跑步后膝关节痛是怎么回事，跑步膝关节痛分几种，一种是正常的疼痛，正常疼痛它并不是完全膝关节疼痛或者是膝关节，周围的肌肉也疼痛超过了你的负荷，膝关节肌肉、韧带都会出现短期的炎性反应，炎性的反应会导致胀痛，它是人体的反馈机制，提醒可能运动过量了。

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膝关节疼痛比较推荐的两个锻炼，一个是骑单车一个是游泳，这两个方式对关节的负荷比较轻，比如游泳的时候，因为在水里面有浮力，关节受到的挤压比较轻，又可以锻炼它的活动度又可以锻炼肌力，而受到少了挤压当然会让关节变得健康，骑单车也一样，骑单车重力自己的臀部给支撑了，所以下肢关节受到纵向复合力很小，所以也是对关节很有益的方式，除此之外快步走或者慢跑平路，对关节一般也是有益的，总之要找到适合自己的锻炼方式。

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