如何走路对膝关节最好？

已经是中老年人，膝关节也疼痛，走平路都有点痛导致不想走路，不想走路膝关节也不会恢复的快。因为膝关节很奇怪，不走路它也加重，走多了它也加重。实际上，人就需要有运动的度，这个运动的度，即使有膝关节轻度疼痛的人，医生还是推荐要走路，走平路走7500步，这是有医学的依据。所以对于老人来说，最终最好推荐走7500步，这项研究表明，是行走的速度和死亡率的关系。实际上，发现行走的速度快慢跟死亡率高关系不大，但是跟走的总的步数，7500步处于相对的平台，就是死亡率也不增加也不减少，但是死亡率最低。