膝盖痛推荐做什么锻炼？

擅长： 1、关节镜下微创治疗肩、膝、踝、肘、髋关节退行性病变及运动损伤。 2、肩关节病变，包括 挛缩性肩关节囊周围炎(肩周炎)、肩峰撞击、肩袖损伤、肩关节脱位、肱二头肌肌腱炎、冈上肌腱钙化性肌腱炎等； 3、膝关节病变，包括 半月板损伤、盘状半月板、滑膜炎、关节内游离体、髌股关节炎、髌股关节脱位、前/后交叉韧带损伤、内/外侧副韧带损伤等； 4、踝关节病变，包括 踝关节撞击、游离体摘除、韧带损伤修复；肘关节增生退变、滑膜炎、黏连、游离体； 5、髋关节滑膜炎、游离体、盂唇损伤、撞击综合症等。

擅长： 李宇，专职运动医学及关节镜外科医师，擅长微创关节镜技术和关节置换技术。对膝关节、肩关节、髋关节、踝关节及肘关节等全身各关节疾病的诊治拥有相当丰富的经验。主治：膝关节半月板和交叉韧带损伤、膝关节骨关节炎、膝关节脱位伴多韧带损伤、膝关节软骨损伤、髌骨不稳定，肩关节疼痛、肩袖损伤、难修复型肩袖撕裂及肩周炎、肩关节复发脱位，髋关节股骨头坏死、髋关节发育不良、髋关节撞击症，踝关节扭伤及软骨损伤，肘关节僵硬、类风湿性关节炎以及各关节滑膜炎等关节疾病。

擅长： 擅长儿童各种外伤骨折的治疗，对于儿童骨折的微创治疗有非常丰富的经验和技巧；膝关节镜技术纯熟，对于膝关节运动损伤、髌骨脱位、先天性盘状半月板并损伤都能给予微创治疗；对于陈旧性肘关节、踝关节等关节周围陈旧性骨折有一些独特的见解。擅长各种常见儿童先天性、获得性畸形等治疗，例如多并指畸形、髋关节脱位、膝关节脱位、马蹄足等疾病。近5年来治疗了大量的儿童骨与关节感染病例，对于儿童化脓性骨、关节炎等有丰富的治疗经验。

擅长： 1、前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤，膝关节脱位，髌骨脱位，内侧副韧带损伤，外侧副韧带损伤，半月板损伤、软骨损伤，髌腱断裂，股四头肌腱断裂，前后交叉韧带撕脱骨折，髌骨骨折，胫骨平台骨折，股骨髁骨折2.膝关节老化和膝关节退变：膝关节骨性关节炎3.膝关节其它病变：膝关节色素沉着绒毛结节性滑膜炎、腱鞘巨细胞瘤，膝关节类风湿性关节，膝关节滑膜软骨瘤病，痛风性关节炎，痛风性滑膜炎，膝关节腱鞘囊肿、滑膜囊肿，膝关节血管瘤，前交叉韧带囊肿，前交叉韧带粘液变性和粘液样变，髂胫束摩擦综合征，髌前滑囊炎，树枝状脂肪瘤4.膝关节粘连，膝关节僵直5.其他运动损伤：跟腱断裂、肌肉损伤，疲劳骨折（应力骨折），骨髓水肿，跟痛症，网球肘，胫骨结节骨骺炎，肌腱钙化，韧带钙化，末端病，腕管综合征等