手淫过度了该怎么调理和怎么去避免？

主任医师李晓东

李晓东，主任医师，河南大学淮河医院，男科

手淫多了一般可以通过食物、药物进行调养。

1.食物：手淫多了会使患者腰膝酸软、精神不振、乏力等，这种情况患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质食物，比如鸡蛋、韭菜、鱼肉，山药，枸杞等。这些食物不仅可以补充身体所需，还可以有效改善患者不良症状。

2.药物：如果手淫多了，可以服用一些补肾益气的药物。这些药物一般是中成药，不仅对患者身体伤害比较小，还可以改善手淫带来的不利影响。但是需要在医生的建议下服用，不可自行用药，避免发生不良反应。

另外，可以通过跑步、游泳、打羽毛球等运动方式增强自身免疫力，减少疾病发生。

要尽量避免手淫

1.要尽量的去避免诱因，要刻意的去回避一些有刺激的图片，小视频等，

2.转移注意力，比如一有这样的性冲动的时候，我们就要转移一些注意力，可以尽量去做一些运动，找朋友聊聊天，让自己的注意力尽量去偏离，不要去想它

收起

本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

反馈

大家还在看

医院推荐专家

地区推荐专家

*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅