月经期间能喝凉茶吗？

月经期间能喝凉茶，但是注意适量。

月经期女性饮食上并没有绝对的禁忌，可以根据自己的具体情况选择适合的食物。凉茶是一种饮料，女性在月经期间适量饮用并不会影响月经周期，损害女性的身体健康。但是建议饮用凉茶时需适量，因为凉茶属于含糖量比较高的食物，过量饮用可能会增加胃肠道负担。同时容易增加体重，导致身体肥胖，不利于身体健康。女性月经期饮食主要是均衡营养，不要挑食、偏食。适量食用各类食物，包括谷物、蔬菜、水果、鸡蛋、肉、奶等，都要适量摄入，保持营养均衡。部分女性如果胃肠道比较敏感，在月经期也需要规避摄入冷饮、冷食，以免诱发胃肠道痉挛，导致月经期不适。

月经期还需要加强个人卫生，如果出现月经量过多或者痛经等症状，建议及时就医。