简易的呼吸放松练习
呼吸放松第一阶段：
双手平举，然后放下
呼吸放松第二阶段：
双手平举时鼻子吸气，双手放下时用嘴巴吐气
呼吸放松第3个阶段：
双手平举，用鼻子吸气，同时小腹隆起
双手放下时用嘴巴吐气，小腹憋下去
呼吸放松第4个阶段：
双手平举，用鼻子吸气，同时小腹隆起
双手放下时用嘴巴吐气，小腹憋下去，吐气的时候下乡突出的是黑气
呼吸放松第5个阶段：
双手平举，用鼻子吸气两秒钟，同时小腹隆起
双手平举，憋气两秒钟
双手放下时用嘴巴吐气两秒钟，小腹憋下去，下乡吐出的气体是黑色的。
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