维生素D的补充

维生素d属于阳光维生素，人体主要来源日照皮肤自身合成。现代生活节奏越来越快，工作强度大，大多数人群户外活动时间都不够，所以导致大多数人的维生素D缺乏常规来说我每天需要400单位的维生素D，但是如果你平时无户外活动，维生素d缺乏较严重，需要化验维生素D的水平后制定个体化方案进行补充。