一到冬天皮肤就干燥、暗沉？用对方法帮你恢复健康好气色

一到冬季就嘴唇干裂、面色暗沉，爱美的小伙伴们是不是天天都对着镜子发愁呢？

 

即便是抹了厚厚一层保湿霜，细纹还是没消掉；天天都敷面膜，脸色还是很蜡黄……

 

到底该怎么才能缓解这些问题？各位爱美人士肯定是常常绞尽脑汁想破了脑袋。

 

冬季容易出现哪些皮肤问题？

 

冬天气候发生变化️，人们的生活习惯也随之调整，多种因素的叠加往往会给我们带来一系列的皮肤问题。

 

在冬季，最常见的皮肤问题是干燥和脱皮—— 皮肤失去水分变得粗糙，严重的话甚至会出现脱皮现象。

 

冬季低温️，人们常常待在室内，运动量大大减少，新陈代谢变缓，血液循环进而减慢⬇️，这就会导致皮肤的角质层增厚，肤色变得暗沉、不红润。

 

 

此外，人们在冬季会增加高脂肪高热量食物的摄入，饮食上偏油腻，从而影响到皮肤的水油平衡状况。

 

室内的环境也会导致皮肤出现一些问题：

 

• 北方室内偏干燥，皮肤基底层缺水，眼角脸颊就会出现干纹细纹。
• 南方室内常开空调，有可能导致皮肤敏感，更易长痘痘。

 

除了以上几种情况，瘙痒、皲裂、红斑和皮疹等等问题也在冬季威胁着我们的肌肤。

 

皮肤暗沉还和疾病有关系？

 

皮肤的颜色和光泽往往被视为健康的重要指标，而暗沉和气色差很可能是身体潜在疾病的外在表现，如内分泌失调、贫血等问题，都会对皮肤造成损害。

 

内分泌失调

 

甲状腺功能异常等内分泌失调问题会影响人体的新陈代谢，导致皮肤干燥、暗沉。此外，肾上腺功能不足或皮质醇水平变化也可能导致皮肤色素沉着。

 

贫血

 

 

孕妇以及易患缺铁性贫血等人群，由于血红蛋白水平低下，血液输送到皮肤的氧气减少，会导致皮肤苍白，失去正常色泽。

 

肝脏、肾脏疾病

 

肝功能不全可能导致皮肤呈现黄疸症状，肤色变黄；而肾功能衰竭则可能会使皮肤出现慢性色素沉着，显得暗沉。

 

在关注皮肤状态的同时，我们也应当多加重视身体内部的健康状况️。

 

当我们发现身体出现内分泌失调或是贫血等症状时，应该及时寻医问诊‍️。

 

怎么做才能美美过冬？

 

比起夏天人体水分蒸发大，更容易感到口渴来说，冬天人们喝水量会减少。

 

但保持充足的水分更有利于维持皮肤的水嫩状态，同时我们也要注意适当地食用富含 维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和浆果等，都有助于保护皮肤免受自由基损伤。

 

存在于深海鱼类、亚麻籽和核桃中的 omega-3和 omega-6，同样有助于皮肤保持弹性和水分，是不错的养肤食材。

 

 

除了吃，睡当然也很重要！规律且高质量的睡眠和舒适的睡眠环境能够使皮肤保持光泽，记得打造好自己的卧室，让它更温暖舒适哦。

 

冬季护肤品不可或缺，但请注意，含酒精或香料的产品要尽量避免，因为它们可能会对你的皮肤引起刺激。

 

选择温和的清洁产品、更加滋润的保湿霜和乳液，以及做好冬季防晒，这些都是保护皮肤免受冬季迫害的重要措施。

 

 

平时如果再服用一些 胶原蛋白等营养保健品，或是定期使用 医用 透明质酸钠修护贴、 LED光疗仪等也可以保养面部。

 

皮肤的血液循环重新回来了，每当再照镜子的时候也不用发愁啦~