过团圆年，牢记「五忌八不要」！这份春节健康攻略请查收→

 

尽享节日欢乐的同时，注意避开这些健康「雷区」，既是对自身健康的负责，也是对家人和朋友的爱护和关怀。

 

紧盯「五忌」，躲开疾病「偷袭」

 

胰腺病患者忌「饱」

 

春节聚餐，菜肴丰盛是常态，但对于胰腺病患者来说，过度饱食是一个严重的健康隐患。

 

 

油腻的食物和过量的饮食会使胰腺负担加重，极有可能引发急性胰腺炎，带来剧烈的疼痛甚至更严重的后果。

 

因此，胰腺病患者在节日期间应特别控制饮食，选择清淡、低脂、易消化的食物，量也要适中，切忌「过犹不及」。

 

高血压患者忌「闹」

 

春节是喜庆的节日，但过度的兴奋和情绪波动可能成为高血压患者⬆️的健康「杀手」。

 

快节奏的生活、饮食不规律、睡眠不足，甚至是聚会中的激烈情绪都可能导致血压突然升高，增加心脑血管疾病的风险。

 

因此，高血压患者需要保持平和的心态，避免过度激动和紧张，确保血压的稳定。

 

糖尿病患者忌「甜」

 

节日里处处充满诱惑，尤其是甜食。然而，对于糖尿病患者来说，这是一大考验。

 

 

过多的糖分摄入会导致血糖水平急剧升高⬆️，带来诸多健康风险。

 

因此，糖尿病患者需严格控制饮食，尤其是甜食的摄入，定期监测血糖变化，并根据医嘱调整饮食和用药。

 

消化性溃疡患者忌「熬」

 

春节期间，夜晚的聚会和活动可能会导致熬夜成为常态，但对消化性溃疡患者而言，这是一个不容忽视的问题。

 

熬夜会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，加重溃疡症状。

 

因此，消化性溃疡患者需要保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，确保充足的睡眠时间，减少胃部疾病的发作机会。

 

呼吸道疾病患者忌「凉」

 

尽管春节带来了温暖的团聚，但冬季的低温天气依然不容忽视。

 

 

对于呼吸道疾病患者来说，寒冷的天气可能会引起呼吸道病症的加重。

 

保持适当的室内温度，避免寒冷的外出，选择适当的衣物以保持温暖，是防止疾病恶化的重要措施。

 

记牢「八不要」，远离酒精伤害

 

在春节的喜悦氛围中，酒桌文化无疑是增进亲朋好友间情感的重要媒介。一杯又一杯，似乎在酒精的微醺中，笑声更甜、话语更亲。

 

然而，隐藏在这份欢愉之下的，往往是对健康的潜在威胁。

 

酒精的过量摄入，以及酒后的一些不当行为，不仅会瞬间抹去节日的喜庆，更有可能给身体带来长期的伤害。

 

牢记「饮酒八不要」，告别这些节日饮酒的危险行为，确保安全、健康地度过每一次聚会。

 

不要强行劝酒

 

全球范围内，5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡与酒精消费有关。

 

 

强行劝酒不仅是对他人的不尊重，更可能对他人的健康造成严重影响。

 

应当尊重每个人的饮酒选择，无论是拒酒还是适量饮用，都是一种健康和文明的体现。

 

不要混着喝

 

不同种类的酒混合饮用容易加重肝脏的负担，引发不适。混酒还可能增加酒精中毒的风险，对健康构成威胁。

 

建议选择一种酒精饮品，并控制饮酒量，享受酒席同时守护健康。

 

不要空腹喝酒

 

空腹时饮酒会导致酒精快速吸收，对胃黏膜造成刺激，并加重肝脏负担。

 

建议饮酒前先进食，这样可以减缓酒精的吸收速度，保护胃黏膜，降低酒精对肝脏的伤害。

 

不要与药同饮

 

酒精与药物同饮可能产生不良反应，影响药物效果，甚至造成严重后果。

 

 

不要酒后催吐抠喉咙

 

酒后催吐可能导致食道、喉部受损，严重时还可能引发急性胰腺炎等疾病。

 

若饮酒过量感到不适，应及时就医，避免采取自我处理的方法，以免造成更大伤害。

 

不要酒后开车

 

酒后驾车是极端危险的行为，它不仅危及自身生命安全，还可能对他人构成威胁。

 

 

即使只是少量饮酒，也应选择安全的交通方式，如公共交通或请他人代驾。

 

不要酒后泡温泉

 

酒后泡温泉️可能引起血压波动或昏厥，严重时可能危及生命。因此，饮酒后应避免立即进行高温水浴或泡温泉等活动，确保身体处于安全状态。

 

不要酒后剧烈运动

 

酒后进行体力活动可能导致协调能力下降，反应迟钝，极易发生跌倒、受伤等意外。

 

应在酒精完全代谢后，再进行体力活动。

 

备好小药箱，衣食住行全面呵护

 

全面的健康保护，要深入到日常衣食住行的方方面面，更要备好家庭小药箱，以应对各种突发疾病。

 

衣

注意增减衣物，适时调整以应对温差变化，中老年人或者骨关节疾病人群，可以佩戴护膝、使用艾灸暖身贴增加保暖。

 

食

 

 

注意适量饮食，尤其是对于有消化道慢性疾病的人群，常备健胃消食片、大山楂丸，可以帮助消化，减轻胃部负担。

 

住

注意作息规律，保持充足睡眠；开窗通风，保持室内空气新鲜。夜晚可使用褪黑素助眠，保证睡眠质量。

 

行

避开人流密集的地方，减少感染风险。外出时戴口罩、勤洗手、勤消毒，随身携带酒精湿巾，保持个人卫生。

 

春节「药」注意！

 

春节期间，亲朋好友之间总要走动走动、聚会吃喝，享受节日的同时也很容易为身体埋下健康隐患。

 

针对不同人群和疾病，我们为大家准备了「春节小药箱」，快收藏起来吧~

 

 

辞旧迎新，龙年来临，春节假期也即将到来，希望大家在庆祝新春佳节的同时，也能做好各种突发疾病的防护，过一个祥和喜庆的新春佳节。