强直性脊柱炎，日常如何选择运动和进行关节的保养？

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及外周关节，可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和强直。如果不及时进行规范的治疗和有效的预防，长期的疾病活动会使患者体力活动水平降低、身体功能和总体健康状况受损，使患者生活质量下降，最终会引起脊柱的融合从而导致残疾的发生。

因此对于在明确自己患有强直性脊柱炎后应尽快就诊风湿免疫科进行专科治疗。强直性脊柱炎患者进行一定的运动和锻炼有助于维持受累关节的灵活性、减轻僵硬疼痛、提高运动功能、增强心肺功能和改善生活质量。建议每天行关节活动度训练和牵拉练习，每次时间控制在30min左右，以运动后的疲劳不适在2小时内缓解为宜。在这里建议行游泳、步行、自行车、普拉提、八段锦、太极拳等。