这些不良习惯,可导致颞下颌关节紊乱!
这些不良习惯,可导致颞下颌关节紊乱!
1. 长时间熬夜和疲劳
长期身体疲劳和熬夜也是明显的诱因。疲劳后身体抵抗力差,机体处于超负荷工作,容易发生各种问题 。
2. 精神压力过大
情绪长期处于焦虑紧张状态或者压力大的时候,往往会不由自主的表现出耸肩和咬紧牙齿,这样肩膀、脖子和 咬 肌都会紧张,从而诱发颞下颌关节紊乱综合症。
3. 夜磨牙
你是不是有睡觉磨牙的习惯?夜间或白天的无意识磨牙行为都有可能导致关节的受力,从而引起关节紊乱病的发生。
4. 单侧咀嚼
颞下颌关节是属于负重关节,使用频率高,每次咀嚼尤其是咬硬物都可以理解为一次轻微的磨损。长期只用一边吃东西,会影响两边咬肌功能,显得脸会不对称,从而导致关节症状 。
5. 用手托下巴
平时工作、学习或者打盹时,有事没事就用手撑着下巴,手部的力量会传递到对侧的关节上,导致一个出现不平衡的力量,长期下来也会损害我们的关节 。
6. 过度的张口
频繁的张口过度,例如吃东西时张嘴过大,打哈欠时张嘴过大,都会给颞下颌关节造成压力。
7. 长时间嚼口香糖
虽然有的人喜欢嚼口香糖,但是如果咀嚼时间过长,不仅会造成咬肌的肥大,也会使肌肉长期处于疲劳状态,从而出现关节紊乱的症状。
8. 紧咬牙
紧咬牙可能是姿势习惯、生活压力导致的,持续的紧咬牙会导致关节负荷加重。从而使咀嚼肌紧张、疲劳,关节或肌肉疼痛,引起关节紊乱病。
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