男性性功能日常保养要点！

1、减肥:肥胖不仅仅可能给你带来三高问题和中风风险，对于男性来说，最大的隐患是“ED”。

2、戒烟:原因同上，长期抽烟最后可能会让你饿“弟弟“还没有香烟硬。

3、多吃用含维生素B6的食物：维生素B6有助于先进人的免疫力，预防膀胱癌、肾结石。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。

4、多吃用含维生素E和C的食物：维生素E和C可用于治疗男性不育症，同时也对前列腺问题有很好的帮助。

5、平时多做提肛运动：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。长期坚持，对于性功能很有好处，谁做谁知道。

6、保持良好睡眠：有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，这就会影响性生活质量，此时可以把性生活安排在早上进行。

7、适度性生活：适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。过度或者长期没有性生活则对性能力有所损害。

8、自我按摩：仰卧，双手掌相对，搓摩生殖器1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从生殖器的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜。

9、定期及时检查:男性可以定期进行前列腺检查，可以及早发现和治疗前列腺炎、前列腺增生等问题，避免病情恶化。

10、避免滥用药物:不要随意吃壮阳药和勃起药，否则可能损伤性功能，最好能在医师指导下进行服用，有问题及时就医。