过敏季护肤攻略 | 轻则泪目、重则休克？这份春季过敏自救指南请收好！

花粉浓度“蹭蹭上涨”，春季过敏“稳稳发作”。

又到了轰轰烈烈的过敏季，你是不是那个把一年份的眼泪都流干了的“冤种”？

植物的蓬勃生长不仅带来了春日的绚烂，也为过敏人士带来了各种考验：“涕泗横流”都还是轻的，如果发展到最严重的阶段，甚至还会导致休克！

如何才能在盎然春意中坚守自己生活的脚步？或许你需要这份自救攻略→

京东健康特邀上海交通大学医学院附属瑞金医院 皮肤科 主治医师 徐思嘉为您解答。

什么是皮肤过敏？

皮肤是人体最大的免疫器官，接触外界物质后可能发生多种不良反应，包括荨麻疹、湿疹、变应性接触性皮炎等——即皮肤过敏反应。

过敏性皮肤病是皮肤科较为常见的疾病，但其实这类疾病的分类复杂繁多，总的来说，是过敏原引起人体异常免疫反应，引发的一系列皮肤症状。

其中最为人熟知且多发的即为荨麻疹及变应性接触性皮炎：根据变态反应机制的分类。

简单地说，荨麻疹是I型——速发型超敏反应的典型代表；变应性接触性皮炎则是一种IV型——迟发型超敏反应。

春季皮肤过敏常见过敏原因有哪些？ 花粉过敏是什么？

冬春交际，气温及空气中的湿度都有很大的变化，温度及湿度骤升骤降时，皮肤屏障易受到损伤。

而随着气温和湿度的上升，空气中的螨虫、灰尘的浓度大大增加；同时，空气中也存在大量的病原体，一定程度上破坏了机体免疫力的平衡——以上这些都为“皮肤过敏”提供了丰沃的土壤。

除此之外，春季作为“过敏”高发的季节，植物的蓬勃生长“功不可没”。植物及其各种产物可以引发多种皮肤不良反应。

花粉过敏一般指由致敏花粉诱发的I型超敏反应型疾病，主要是由于对植物花粉存在过敏现象。

常规来说，是由具有特应性素质的个体，即“过敏性体质”：吸入致敏花粉后出现的一系列非特异性炎症反应。

花粉导致的皮肤过敏有哪些典型症状？

花粉过敏导致的症状主要发生在呼吸道及皮肤。

其中皮肤的过敏表现多为红斑、风团、丘疹，严重者会出现水疱及渗出；累及五官及呼吸道时常会出现打喷嚏、流泪、咳嗽，严重时可能引发哮喘甚至呼吸困难。

皮肤及呼吸道症状常可一起出现，当出现皮肤严重瘙痒、刺痛以及呼吸困难、声音嘶哑等，应密切观察生命体征，警惕过敏性休克的发生。

出现皮肤过敏应如何应对？

症状轻微的患者，一般及时远离过敏原，症状即可快速缓解。

如不能及时识别过敏原，症状可能持续存在并且加重。建议及时就医，可用过敏原检测，并口服抗组胺药、外用激素软膏抗炎等对症支持治疗，必要时需系统使用糖皮质激素。

情况稳定后，有明确吸入性过敏原的患者可酌情进行特异性脱敏治疗，此过程中，可使过敏的机体在微量抗原反复刺激后增强对抗原的耐受力，从而减少过敏反应的发生。此方法适用于部分花粉过敏患者。

如何预防皮肤过敏？

避免接触过敏原

保持长期住所的相对清洁环境，远离可能过敏的原因。

尤其对易敏体质人群来说，对接触已知过敏原应有相应的警惕：如春季外出游玩时，应避免至已知过敏植物处久留，并带好口罩、帽子做好相应的防护；或避免食用易知致敏食物，如海鲜、芒果等。

注意营养补充

对于易敏体质患者来说，需尽量避免食用容易引起过敏的食物，但不应过于焦虑而过度忌口。

饮食可以清淡为主，多吃一些蔬菜水果来补充身体所需要的营养物质，特别是富含维生素C的食物；同时也需保证一定量的蛋白质、碳水等营养物质的摄入。

保证休息充足

要注意保持规律作息与充足睡眠，避免劳累；同时在身体允许范围内，适当锻炼。劳逸结合，从而平衡机体抵抗力。

做好保湿和防晒措施

皮肤经常出现过敏反应的人，尽量不要频繁更换护肤品，并且避免使用刺激性太强的护肤品。

每天洁面、洗澡后，注意涂抹润肤乳。外出防晒可以伞、帽子、防晒衣等硬防晒为主。保持室内温度和湿度适宜，尽量穿戴纯棉、柔软、宽松的衣服。

综上所述，春季是皮肤屏障、机体抵抗力都受到挑战的季节，同时，空气中也充满了致敏因素。

所以我们一定要做好皮肤保湿，增强体质，如遇过敏情况产生，及时就医。另外还有两点容易被忽略或者矫枉过正的点，在这里提醒大家：

防晒：春季阳光明媚，踏青的时候大家一定不要忘了紫外线的防护，因为这时的紫外线虽然不强烈，但防护不当也容易晒伤皮肤，从而进一步导致皮肤敏感的发生。

忌口：如果没有明显的食物性的过敏原，忌口应适度，仍要保证营养均衡，为增强体质、平衡免疫力打下基础。