【何宇博士健康科普】感恩节，莫忘关爱父母的关节健康！

何宇

1941年，美国国会正式将每年11月第四个星期四定为“感恩节”。感恩节，在这个特殊而温馨的日子里，父母的健康更成为每个子女关注的焦点。

在这个特殊的日子里，提醒大家：父母老了，关节也老了，走路生活也不那么有劲了。这个感恩节，让我们从关爱父母的关节健康开始吧！

关节炎危害父母健康！

骨性关节炎又称退行性关节炎，是最常见的老年病之一，也是老人导致残疾的首要原因！骨性关节炎是由于关节软骨不断磨损而造成的，会导致关节变形、关节障碍，如直腿、疼痛加重，影响休息、不能行走、行动困难，甚至瘫痪在床。

据世界卫生部门统计，50岁以上的人群中骨关节疾病患病率超过50%，55岁以上的人群患病率为80%，60岁以上的中老年人几乎都患有不同程度的骨关节疾病。

在此提醒大家：要提高对骨性关节炎诊治与预防的认知，尽早防治骨性关节炎，从而让我们的父母远离关节疾病困扰！

为咱爸妈保护好关节！

骨性关节炎要在日常生活中有效地进行预防，主要应做到以下4点：

1.尽量避免关节负重：老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。

2.保持体重，防止肥胖：因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。

3.适当参加户外活动，防止过度锻炼：老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。

4.合理饮食：多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。

给老人一个有品质的老年生活，是做儿女的最大心愿，感恩节送什么样的礼物给父母呢？健康，才是送给父母最好的礼物！

趁着感恩节，跟父母说声谢谢吧！最后，祝亲爱的你们，感恩节快乐！

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华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

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