头顶大事，不容再「脱」！爱发日特辑请查收！

今天是关爱秀发的庆典——全国爱发日！ 是时候放下忧虑，拿起知识的权杖，探索那些盘旋于头顶的未解之谜了。想象你的头顶不仅是一片风景️，更是一片神秘的宇宙，其中的每一颗「星辰」（头发）都有其独特的生命周期轨迹。

脱发的真相揭秘

头发的生长周期包括生长期、退行期和休止期。正常情况下，大约90%的头发处于生长期，而剩余的10%处于退行期和休止期。当头发完成生长周期后，会自然脱落，为新生头发让路。然而，当头发的生长周期受到干扰，导致头发过早脱落或新生长的头发无法正常生长时，就会出现脱发现象。‍

脱发，这个看似寻常却又困扰众人的现象，背后藏着多样复杂的成因与表现形式。遗传‍‍‍，这一家族遗传密码的传递，让有脱发史的家庭成员难以逃脱「头顶渐宽」的宿命。而荷尔蒙变化，如孕期的喜悦之后、更年期的悄然而至，都可能成为脱发的微妙推手。营养一旦失衡️，尤其是蛋白质、铁、锌等关键营养素的缺乏，会让秀发失去光泽，甚至悄然离去。

现代社会的快节奏与高压力‍️，无形中也成为了脱发的「催化剂」，长期的精神重压，让头发生存环境变得岌岌可危。此外，有时药物的副作用也会导致脱发问题，如抗癌药、抗抑郁药等，可能在疗愈的同时，也悄悄带走了头顶的「繁华」。

不同的脱发原因导致脱发的类型也大不相同。脱发的世界，复杂而微妙，理解它，才能更好地应对与照顾我们的「头」等大事。其中，最为常见的是雄性型脱发（又称脂溢性脱发），悄然改变发际线的轮廓，多与遗传和荷尔蒙水平有关。斑秃，局部的圆形脱发，或许是身体免疫系统的一场误会。休止期脱发，由急性压力触发，让众多头发突如其来的「集体出走」，大量头发进入了休止期并脱落。生长期脱发，则是外界干预的直接后果，药物、辐射等因素迫使生长期的头发提前「退休」。而牵拉性脱发，提醒着我们发型虽美，过度紧绷长期牵拉或拉扯头发‍️，可能让发丝承受不能承受之重。最后，疤痕性脱发指那些因创伤、手术或特定皮肤病留下的痕迹，让毛囊遭受了永久的伤害，失去了再生的可能。

脱发的自我诊断与预防

如果每天掉落50至100根秀发，不过是身体日常的新陈代谢小戏码，人人皆有的经历。但警钟敲响，当你日均脱发量超越100根界限，并且这情况稳居2至3月不下，抑或是发际线悄然撤退、额角呈现出M字退潮，头顶区域渐渐变得「地广发稀」，这就代表着，是时候给头皮一点特别的关注了！

日常头发护理小贴士

• 温和洗护：洗头时，使用指腹轻柔按摩头皮，避免用指甲抓挠，这样可以刺激头皮血液循环而不损伤头皮。

• 避免紧绷：尽量减少使用紧束发型‍️，如高马尾或紧辫子，因为它们可能导致牵拉性脱发。

• 定期修剪：每隔6-8周进行一次头发修剪️，去除发梢的分叉，保持头发健康生长。

• 合理使用吹风机：如果需要使用吹风机，需保持一定距离，以减少对头发的热损伤。

• 营养均衡：通过均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是头发健康生长的必需营养素。

• 避免化学处理：尽量减少烫发、染发等化学处理，它们可能会导致头发干燥和脆弱。

• 使用适合的产品：定期使用适合自己头皮类型的护理产品，如针对油性或干性头皮的特定洗发水，还有，尽可能选择天然、无化学添加剂的头发护理产品。

• 放松减压：压力是导致脱发的一个因素，可以通过运动‍️、冥想‍️或其他放松方式来管理日常压力。

脱发误区大揭秘

● 误区一：脱发是男性的「专利」

真相：女性同样会遭受脱发困扰，特别是在孕期和更年期。

● 误区二：脱发是不可逆的

真相：通过科学的治疗和调整生活方式，脱发是可以得到改善的。

● 误区三：洗发水可以治疗脱发

真相：洗发水可以清洁头皮，但治疗脱发需要综合方法。

● 误区四：脱发只是美容问题，不影响健康

真相：脱发可能是健康问题的外在表现，如甲状腺疾病等。

「脱发星人」常备健康好物

• 米诺地尔：外用药物，通过促进血管生成和舒张血管，刺激毛囊上皮细胞增殖，促进毛发生长。

• 非那雄胺片：适用于男性雄激素性脱发患者，通过降低体内DHT水平，促进毛发生长。

• 维生素B群：有助于调节皮脂分泌，减少头皮油脂，预防因油脂分泌过多引起的脱发，同时促进头皮健康和头发生长。

• 硫磺皂：具有控油杀菌功效，有助于改善脂溢性脱发，通过减少头皮油脂分泌和抑制有害细菌，为头发生长提供健康环境。

• 复方酮康唑发用洗剂：用于脂溢性脱发，具有抗真菌作用，有助于控制头皮炎症，减少脱发。