盆底肌肉松弛 有哪些危害

盆底肌松弛是许多女性产后常见的现象，它不仅影响女性的生活品质，还可能引发一系列健康问题。

首先，盆底肌松弛会导致腰背部肌肉负担增加，这是因为盆底肌的支撑作用减弱，使得腰部和背部肌肉需要承担更多的负担，从而引发腰痛。

其次，盆底肌松弛还可能导致压力性尿失禁，即在咳嗽、打喷嚏或大笑时，尿液会不自主地流出，给女性带来极大的尴尬和不便。

此外，盆底肌松弛还可能引发继发感染，这是因为盆底肌松弛导致局部免疫力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。

为了预防和治疗盆底肌松弛，女性可以通过以下方式进行锻炼和保养：

1. 坐姿锻炼：坐姿锻炼可以帮助加强盆底肌肉的力量，预防松弛。

2. 腹式呼吸：腹式呼吸可以帮助放松盆底肌肉，减轻腰背部负担。

3. 盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意个人卫生。

如果盆底肌松弛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。