羊水是胎儿在母体内生存的重要环境，其量多少直接影响着胎儿的健康。在孕期产检中，医生会通过测量羊水量来判断胎儿发育情况。当医生告诉你羊水偏少时，不必过度焦虑，首先要明确病因。

羊水偏少可能与孕妇自身补水不足有关。建议孕妇多摄入水分，可以选择豆浆等饮品。豆浆富含水分和多种营养成分，有助于补充羊水量。但需要注意的是，豆浆不易消化，建议孕妇在早上饮用。

此外，羊水偏少还可能与胎儿发育异常有关。如果医生怀疑胎儿发育异常，会建议进行进一步检查。此时，孕妇需要保持冷静，积极配合医生的治疗建议。

羊水偏多同样需要引起重视。羊水偏多可能导致胎儿发育不良、胎盘早剥等风险。建议孕妇注意饮食，避免过量饮水和摄入高热量食物。同时，可以适当进行运动，促进羊水循环。

羊水对胎儿的重要性不言而喻。它不仅为胎儿提供生存环境，还能保护胎儿免受外界伤害。在分娩过程中，羊水起到润滑产道的作用，有助于胎儿顺利出生。

如果孕妇发现自己羊水破了，应立即就医。羊水流出后，孕妇需要保持安静，避免剧烈运动，以免引起宫腔感染。破水后，建议家属将孕妇臀部抬高，尽快送往分娩医院。

总之，羊水偏多或偏少都是孕期常见问题。孕妇不必过分焦虑，保持良好的心态，积极配合医生的治疗建议，才能确保胎儿健康。