自然流产后小腹坠胀怎么办

自然流产对于女性朋友的身心都是一次不小的打击，流产后的小腹坠胀症状也常常困扰着许多患者。这是由于人流后子宫出现收缩，盆腔内充血导致的。那么，如何应对自然流产后的小腹坠胀呢？

首先，要重视营养补充。自然流产会导致一定程度的失血，加上妊娠反应，女性朋友更容易出现贫血。因此，要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、排骨汤、海产品等。

其次，保持良好的心情对恢复至关重要。消极情绪会影响身体的恢复，甚至加重病情。因此，要积极面对生活，保持乐观的心态。

此外，要讲究个人卫生。人流后宫颈口开放，需要一段时间才能闭合，所以这段时间要特别注意私处卫生，保持清洁干燥，勤换内裤。人流后半个月内禁止同房，以免感染。

最后，要注意休息。人流后身体处于虚弱状态，需要充分休息，避免过度劳累。建议在家休息两周，不要过早工作，以免加重病情。

总之，自然流产后的小腹坠胀是正常现象，但也要引起重视。通过加强营养、保持心情愉快、注意个人卫生和休息，可以缓解症状，促进身体恢复。