孕期耻骨疼痛是许多准妈妈在预产期临近时普遍面临的问题。这种疼痛主要源于耻骨联合分离，即耻骨之间出现轻微的错位。虽然这种疼痛会给准妈妈带来不适，但通常不会对胎儿造成影响。

孕妇在怀孕过程中，由于子宫逐渐增大，对盆骨和耻骨产生压力，导致耻骨联合处的稳定性降低，容易出现分离。此外，孕期激素水平的变化也会影响骨盆和耻骨的稳定性，增加耻骨疼痛的发生率。

对于孕期耻骨疼痛，准妈妈可以采取以下措施进行缓解：

1. 适当休息：避免长时间站立或久坐，尽量采取舒适的姿势，如侧卧或坐在有靠背的椅子上。

2. 适当运动：进行适量的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强盆骨肌肉，减轻耻骨疼痛。

3. 热敷：使用热水袋或暖宝宝贴在耻骨疼痛处进行热敷，可以缓解疼痛。

4. 按摩：在专业人员的指导下，对耻骨疼痛处进行轻柔的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 穿着舒适：选择合适的孕妇服装，避免穿着紧身衣物，以免对耻骨产生额外的压力。

如果耻骨疼痛持续加重或伴有其他症状，如阴道出血、子宫收缩等，应及时就医。