夏天手脚冰凉怎么回事

炎炎夏日，酷暑难耐，很多人觉得肌肤仿佛被烘烤，但有些人却在这酷热中，手脚却是冰凉的，仿佛自带了降温冰袋。那么，夏天手脚冰凉的原因是什么呢？

1. 末梢循环不良

在空调房中，气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的现象。对于本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

2. 阳虚体质

大多数手脚冰凉的人是由于阳虚体质所致。中医认为，阳虚是指人体的阳气不足，多为脾阳虚。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补阳气。

3. 气血两虚

中医认为，女子以血为本，肝藏血，肝血虚会影响女性的生理功能。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致。如果肝气淤滞，长期情绪压抑，就会造成气血运行不畅，导致四肢的血液循环减弱，从而出现手脚冰凉的症状。

4. 甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的症状。患有甲状腺功能减退的人，除了手脚冰凉外，还可能出现体重增加、疲劳、抑郁等症状。

5. 心理因素

心理因素也可能导致手脚冰凉。长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会影响神经系统的调节，导致血液循环不畅，出现手脚冰凉的症状。

针对夏天手脚冰凉的问题，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 保持温暖：在空调房中，可以适当增加衣物，保持身体温暖。

2. 增加运动：适当运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的现象。

3. 调理饮食：饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等。

4. 保持良好的心态：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下。