落枕的发病原因及临床症状有哪些

落枕，又称“训矮颈”，是生活中常见的颈部疾病。许多人在夜间睡眠过程中并无不适，但醒来后却发现颈部僵硬，活动受限，甚至疼痛难忍。了解落枕的发病原因和临床症状，有助于我们预防和应对这种疾病。

落枕的病因主要分为以下几类：

1. 肌肉扭伤：如睡眠姿势不当、枕头过高或过低、过硬等，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉拉伤、小关节扭错，进而导致局部疼痛和活动受限。

2. 感受风寒：睡眠时颈部受寒，或夏天贪凉，导致颈背部气血凝滞，筋络痹阻，引发僵硬疼痛。

3. 颈部外伤：某些颈部外伤，如跌倒、扭伤等，可导致肌肉保护性收缩和关节扭挫，引发落枕。

4. 素有颈椎病等颈肩部筋伤：颈椎病等慢性颈肩部疾病患者，稍感风寒或睡姿不良，即可引发落枕。

落枕的临床症状主要表现为：

1. 颈部疼痛：疼痛部位多在颈后部和上背部，可单侧或双侧疼痛，疼痛程度轻重不一。

2. 颈部活动受限：颈部活动受限，无法自由旋转，严重者甚至无法俯仰。

3. 颈部肌肉僵硬：颈部肌肉僵硬，触之有“条索感”。

预防落枕的方法：

1. 选择合适的枕头：枕头高度适中，软硬适度，符合颈椎生理曲线。

2. 保持良好的睡眠姿势：睡眠时保持颈部放松，避免长时间保持同一姿势。

3. 注意颈背部保暖：避免颈背部受寒。

4. 加强颈部锻炼：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈部疾病。

5. 治疗颈椎病等慢性颈肩部疾病：对于颈椎病等慢性颈肩部疾病患者，要及时治疗，避免病情加重。