网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛病症。它主要发生在肘关节外侧的前臂伸肌肌腱处，由于肌腱长时间承受过度的牵拉和压力，导致发炎和疼痛。除了网球运动员外，羽毛球运动员、家庭主妇、木工等长期重复用力的人群也容易患上此病。

网球肘的疼痛通常在用力抓握或抬举物体时加剧，尤其是在进行手腕伸展、前臂旋转等动作时。以下是一些网球肘的常见症状：

1. 肘关节外侧疼痛，尤其是在抓握或伸展手腕时。

2. 疼痛可向上或向下放射至前臂或手腕。

3. 疼痛在活动后加剧，休息后缓解。

4. 前臂肌肉力量减弱，握力下降。

5. 肘关节外侧有压痛感。

为了预防和治疗网球肘，以下是一些建议：

1. 避免过度使用肘关节，尤其是进行重复性动作时。

2. 适当休息，避免长时间保持同一姿势。

3. 进行适当的拉伸和加强训练，增强前臂肌肉力量。

4. 使用护具或绷带固定肘关节，减轻疼痛。

5. 如果疼痛持续或加剧，请及时就医。