网球肘，这个听起来可能并不常见的疾病，却与我们的日常生活息息相关。它主要发生在经常从事手臂、手腕和前臂活动的群体中，如网球运动员、厨师、打字员等。那么，究竟什么是网球肘？我们又该如何预防和治疗它呢？

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是由于手腕和前臂的肌肉、肌腱过度劳累引起的慢性损伤。主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可能向手腕或肩膀放射，握物无力等。那么，如何判断自己是否患有网球肘呢？常见的症状包括：

1. 肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳、拧毛巾、拧瓶盖等动作时加剧。

2. 疼痛可能在休息后缓解，但在活动后加重。

3. 握物无力，导致日常生活受到影响。

那么，如何预防和治疗网球肘呢？以下是一些常见的预防和治疗方法：

1. 适当运动：加强手腕、前臂和肩部的肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力，预防损伤。

2. 正确姿势：保持正确的坐姿和握拍姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 休息：适当休息，避免过度劳累。

4. 物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩等方式缓解疼痛和炎症。

5. 中药治疗：中医认为网球肘属于“筋伤”范畴，治疗原则为养血荣筋、舒筋活络。可内服舒筋汤，外敷定痛膏或用鲜生姜汁加白胡椒末、细辛末敷贴患处，亦可用海桐皮汤熏洗。

6. 手法治疗：通过按摩、推拿等手法，缓解肌肉紧张和疼痛。

7. 针灸治疗：通过针灸刺激特定穴位，调节气血，缓解疼痛。

8. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

总之，网球肘是一种常见的慢性疾病，预防和治疗需要我们注意日常生活中的细节。通过适当的运动、正确的姿势、合理的休息以及正确的治疗方法，我们可以有效预防和治疗网球肘，保护我们的健康。