网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的慢性损伤性疾病，主要发生在经常进行手腕和手臂运动的群体中，如网球运动员、厨师、木工等。

网球肘的主要症状是肘关节外侧的疼痛，特别是在握持物体或用力旋转手腕时疼痛加剧。这种疼痛可能逐渐加重，严重时会影响日常生活和工作。

治疗网球肘的方法包括：

1. 休息：避免过度使用手臂，特别是手腕和肘关节。

2. 物理治疗：通过拉伸和加强肘关节周围肌肉的训练，改善关节的稳定性和活动范围。

3. 药物治疗：使用消炎药物、止痛药或局部麻醉剂来缓解疼痛。

4. 中医治疗：采用中医膏药、针灸等方法，促进血液循环，缓解疼痛。

5. 封闭针治疗：对于疼痛剧烈的患者，可以通过封闭针治疗来减轻症状。

除了治疗外，日常保养也非常重要。患者应注意以下几点：

1. 改善工作姿势：避免长时间重复同一动作，调整工作台高度，保持良好的坐姿。

2. 使用护具：在运动或工作时佩戴护具，保护肘关节。

3. 定期休息：在长时间工作或运动后，适当休息，避免过度疲劳。

4. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，加强锻炼，提高身体素质。

网球肘的治疗需要耐心和时间，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，才能尽快恢复健康。