戒掉手淫注意哪些方面？

“打飞机/撸管/手淫”是男性朋友们经常采用的一种自慰方式，是男性在性成熟后的生理反应，也是性冲动导致的，但是小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭；偶尔的手淫可以起到发泄性欲降火的作用，但是手淫上瘾对身体会造成是很大影响，最好能够戒掉，今天我给男同胞科普一下

　　第三步，戒撸想法要深入人心，戒撸观念要要贯彻落实，戒撸的计划更要提上日程。既然认识到了撸管的危害，那我们要趁早推翻我们“心灵上、肉体上、精神上的三座大山。”另外，要把所有女性看作是是一副臭皮囊，磨练我们的意志及定力。

     　第四步，手淫肯定影响你的福气，撸飞你的财气，打飞你的运气。第一是男同胞，很难找到顺心的对象。结了婚的朋友，很容易家庭不和，甚至出轨或者离婚。第二，很容易精虫上脑，也会干出格的事，自信想想，看有没有理？，第三，佛学中提到的，撸管死后是要投生到阿修罗地狱中的。

         第五步，要从念头来控制你性饥渴的念头 ，其实手淫就是来源于你脑海中一闪而过的一个小小的念头，一定要控制好自己的手，心里默念—“色字头上一把刀”，也可以专业注意力 去上个厕所，或者凉水洗把脸，使自己冷静下来，这样就可以降低自己的手淫的欲望。

《健康指导》

1、作息规律，少熬夜，保证充足的睡眠；

2、清淡饮食，禁忌油腻辛辣刺激及生冷的食物；

3、勤锻炼，多喝水，加快新陈代谢，提高提升免疫力；

（部分题材来自网络）