宝宝已经14个月大了，对于此时的宝宝来说，除了每天必须的几顿奶之外，吃饭也是非常重要的事。然而，许多家长发现，宝宝就偏偏不爱吃饭，每次吃饭要么就吃很久，要么不想吃，这让家长们十分担忧，担心这会影响宝宝的发育。那么，14个月宝宝不爱吃饭怎么办呢？是什么原因引起的呢？接下来，我们来了解一下。

1. 增强食欲

家长在做饭的时候，可以尽量将食物打扮得更漂亮一些，比如丰富的食物颜色，或是将食物摆成动物造型，这都会提高宝宝的食欲哦。同时，餐具也可以换成有趣的类型，比如迪士尼图案的勺子等，这个方法也是比较有效的。

2. 控制零食

家长一定要注意控制宝宝的零食，尤其是在吃饭前，有的宝宝扛不住饿，就想先吃些零食垫垫底，但这会影响吃饭的食欲哦。此时，家长一定要狠下心，坚持不给宝宝吃零食，如果宝宝哭闹不止，可以陪他玩一会，让他忘记饿。

3. 养成好习惯

在吃饭的时候，要让宝宝专心吃饭，不要给他玩玩具，或是逗弄宝宝，或是看电视。在吃饭之前，就应该让宝宝将玩具放好，然后大家一起就做吃饭。当然，家长也要带好头，不要在吃饭时玩手机之类的哦。

4. 不要责骂宝宝

在吃饭时，家长不要责骂宝宝，也不要强迫他吃饭，这样会让他觉得吃饭是一件不愉快的事，从而变得不爱吃饭。如果宝宝实在吃不下，可以等晚点再给他吃，当然这期间不要给他吃其他东西，过一会宝宝饿了，自然会愿意吃饭的。

5. 多多运动

宝宝不爱吃饭和运动的关系也很大，建议家长要常常带宝宝出门走走玩玩，不要待在家不动，多运动能让宝宝体质更好，身体好了，自然胃口也就好了。双休日可以带宝宝去游泳，或是去公园、绿地游玩，这对宝宝都是极好的哦。

14个月宝宝不爱吃饭的原因

要想解决问题，还要了解原因，那么到底宝宝不爱吃饭是怎么回事呢？其实不外乎下面几个原因：

1. 零食吃太多

现在家长大多溺爱孩子，要吃什么都给买，宝宝也不会控制，如果每次都吃大量的零食、甜食等食物，就很容易饱腹，结果自然吃不下饭了。

2. 饮食无规律

有的家长喜欢打牌打麻将，或是工作繁忙，没有固定宝宝的用餐时间，这会让宝宝正常的肠胃消化规律被打乱，影响食欲，从而变得不爱吃饭哦。

3. 进食环境差

有的宝宝喜欢边吃边玩，或是边吃边看电视，或是吃饭的时候家长还在逗弄、训斥宝宝，这会让宝宝大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，他自然也不会乖乖吃饭了。

4. 运动不足

14个月宝宝不爱吃饭也有运动不足的原因，如果宝宝运动量不够，代谢较少，胃肠道消化功能差，自然也吃不下东西了。

5. 饮食不当

有的家长片面的追求高营养，无节制的给宝宝吃各种肉蛋奶类食物，这其实是很容易损伤肠胃的，会导致消化不良。

6. 疾病因素

宝宝生病的话食欲也不大好，另外如果宝宝缺锌的话会影响味觉敏感度，也会变得食欲减退哦。