孕妇36周肚子发硬发紧是怎么回事？

孕妇在怀孕晚期，尤其是36周左右，可能会遇到肚子发硬发紧的情况，这让很多准妈妈感到担忧。本文将为您详细解析这种症状的原因、预防和缓解方法，帮助您更好地应对孕期不适。

肚子发硬发紧是宫缩的表现。在妊娠晚期，出现不规则的宫缩是正常的生理现象，称为假临产。这种宫缩的特点是持续时间短、不规律，通常在夜间出现，清晨消失。宫缩时下腹部会有不适感，但宫颈管不会缩短，宫口也不会扩张。

为了预防宫缩，准妈妈们需要注意以下几点：

• 避免过度劳累，避免提重物和长时间站立。
• 保持良好的休息，适当放松身心。
• 避免压力过大，保持心情愉悦。
• 注意保暖，避免着凉。

当出现宫缩不适时，可以尝试以下方法缓解：

• 平卧，闭目，以鼻深呼吸。
• 以口深呼吸放松腹部。
• 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

需要注意的是，只有伴有疼痛的宫缩才是分娩的先兆。分娩时，宫缩的疼痛会从腹部或腰部开始，并逐渐向下腹扩散。当宫缩越来越频繁，疼痛越来越强时，准妈妈应该及时去医院就诊。

在孕期，准妈妈们要密切关注自己的身体状况，如有任何不适，应及时咨询医生。同时，保持良好的心态和充足的休息，有助于顺利度过孕期。