怀孕期间,许多准妈妈都会遇到手脚肿的问题,尤其在怀孕三个月左右更为常见。这是由于多种因素造成的,包括胎儿发育、子宫增大、血液回流受阻等。
首先,随着胎儿的发育和子宫的增大,会压迫到下肢的血管,导致血液回流受阻,从而引起手脚肿胀。这种肿胀通常在休息后会得到缓解。但如果肿胀持续不退,甚至逐渐加重,就可能是妊娠水肿,需要引起重视。
其次,怀孕期间,孕妇体内的水分会增加,导致体重过快增长。当水分潴留在组织间隙中,就会出现可凹性肿胀,也就是我们通常所说的“水肿”。这种肿胀通常从踝部开始,逐渐向上蔓延至小腿、大腿,甚至腹部。
造成怀孕三个月手脚肿的原因主要有以下几点:
1. 下肢毛细血管压力升高,血液回流受阻,导致组织液积聚。
2. 毛细血管通透性增加,尤其在妊娠高血压综合征时,血浆蛋白和液体进入组织间隙,引起水肿。
3. 内分泌影响,导致肾小管对钠的重吸收增加,体内水钠潴留。
4. 血浆胶体渗透压降低,蛋白质摄入不足或吸收不良,导致组织液积聚。
针对妊娠水肿,药物治疗并不能彻底解决问题。首先,需要改善营养,增加蛋白质摄入,提高血浆中白蛋白含量。其次,减少食盐和含钠食品的摄入,如咸菜等。此外,增加卧床休息时间,改善下肢回流,也有助于减轻水肿。
除了药物治疗和饮食调整外,以下措施也有助于缓解妊娠水肿:
1. 适当运动,如散步、孕妇瑜伽等,有助于促进血液循环。
2. 穿着舒适宽松的衣物,避免过紧的衣物压迫血管。
3. 避免长时间站立或久坐,每隔一段时间就起身活动一下。
4. 睡觉时抬高双腿,有助于减轻水肿。
如果出现严重的妊娠水肿,或者水肿伴随其他症状,如呼吸困难、视力模糊等,应及时就医。
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陈慧雁
副主任医师
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