舞王进入步骤，看完就会了

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发表人：

骨科爱好者小邓

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很多小伙伴在做舞王的时候会出现站不稳躯干往一边歪手肘外翻肩膀卡或者无法转肩的情况，参考视频中的进入步骤，文字部分可以结合视频的节奏暂停研究看看，感叹号的地方是重点！做的时候要特别注意由于还处在肱骨骨折康复期，几乎所有的手支撑，或者拉的动作都做不了，甚至连大猫伸展，下犬平板这些简单体式都还不可以做，视频是只热身了15分钟就开始拉舞王，所以做的不是很深入，重点看细节就好哈哈顺便说一下：骨折以后的练习方式跟以前截然不同，只能自我习练，并且很多动作都不能做，练习重点做内核心的收束脊柱多方位的灵魂臀腿根基的稳定，会发现虽然热身很少，但是舞王也能轻松并且稳定进入，腰也特别舒服，不存在因为没热身就特别僵硬拉不动的状态，深深感受到灵活和稳定远比单一方向的深入打开更重要，后期会多点分享一些有用可以正在帮助身体灵活的动作

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