很多小伙伴在做舞王的时候会出现站不稳躯干往一边歪手
肘外翻肩膀卡或者无法转肩的情况,参考视频中的进入步骤,文字部分可以结合视频的节奏暂停研究看看,感叹号的地方是重点!做的时候要特别注意由于还处在
肱骨骨折康复期,几乎所有的手支撑,或者拉的动作都做不了,甚至连大猫伸展,下犬平板这些简单体式都还不可以做,视频是只热身了15分钟就开始拉舞王,所以做的不是很深入,重点看细节就好哈哈顺便说一下:
骨折以后的练习方式跟以前截然不同,只能自我习练,并且很多动作都不能做,练习重点做内核心的收束脊柱多方位的灵魂臀腿根基的稳定,会发现虽然热身很少,但是舞王也能轻松并且稳定进入,腰也特别舒服,不存在因为没热身就特别僵硬拉不动的状态,深深感受到灵活和稳定远比单一方向的深入打开更重要,后期会多点分享一些有用可以正在帮助身体灵活的动作