女性肾阳虚，又称寒性体质，是中医常见的一种体质类型。这种体质在女性中更为常见，其典型症状包括痛经、白带多、怕冷、精神不振等。

要改善肾阳虚体质，首先要注意饮食，避免寒凉食物，多吃温性食物。其次，要注意保暖，避免受凉。此外，适当运动，保持良好的作息习惯也是非常重要的。

以下是一些针对肾阳虚体质的调理方法：

1. 饮食调养：避免寒凉食物，多吃温性食物，如羊肉、鸡肉、韭菜、核桃等。

2. 保暖：注意保暖，避免受凉。夏天不要贪凉，冬天要注意保暖，避免感冒。

3. 运动调养：适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免过度劳累。

4. 睡眠调养：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 情绪调养：保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。

6. 中药调理：在医生指导下，可以适当使用一些中药进行调理，如附子、肉桂、干姜等。