鼻塞嗓子疼吃什么水果比较好

感冒是生活中常见的疾病，尤其是鼻塞和嗓子痛，让人十分痛苦。如何缓解这些症状呢？除了药物治疗，合理饮食也是关键。以下是一些适合感冒期间食用的水果，以及一些缓解鼻塞和嗓子痛的小妙招。

一、适合感冒期间食用的水果

1. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和矿物质，具有滋补肝肾、生津止渴的功效，可以缓解感冒引起的口渴和烦躁。

2. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有抗菌消炎、增强免疫力的作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有润肺止咳、生津止渴的功效，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

4. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和矿物质，具有润肺止咳、清热解毒的功效，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

5. 柿子：柿子具有润肺止咳、化痰软坚的功效，可以缓解咳嗽痰多、喉咙疼痛等症状。

6. 石榴：石榴具有润肺止咳、生津止渴的功效，可以缓解咳嗽痰多、喉咙疼痛等症状。

7. 荸荠：荸荠具有清热生津、润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽痰多、喉咙疼痛等症状。

8. 梨：梨具有生津止渴、润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽痰多、喉咙疼痛等症状。

二、缓解鼻塞和嗓子痛的小妙招

1. 垫高床头：睡觉时将床头垫高10-15公分，可以减少胃酸逆流至喉咙，缓解喉咙疼痛。

2. 增加室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润，可以减少喉咙干燥，缓解喉咙疼痛。

3. 增加水分的摄取：多喝水，保持喉咙湿润，可以缓解喉咙疼痛。

4. 打通鼻塞：使用生理盐水清洗鼻腔，可以缓解鼻塞。

5. 服用止痛药：必要时可以服用止痛药，缓解喉咙疼痛。