夏天脚怕冷怎么调理身体？

夏季虽然炎热，但有些女性却会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉不仅影响女性的健康，还可能导致月经不调、精神不佳等症状。因此，夏季手脚冰凉的女性需要及时进行调理。

手脚冰凉的原因有哪些呢？

1. 末梢循环不好：在空调房中，气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的现象。

2. 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结：中医认为，手脚冰凉还可能是由于气血两虚、脾阳不振、肝气郁结等原因引起的。

那么，夏季手脚冰凉应该如何调理呢？

1. 多吃黑色食物：黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有补肾暖身的功效。如黑米、黑枣、黑木耳等。

2. 合理补充热量：不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。可以适时地补充热量，如饼干、坚果、牛奶、豆奶、人参茶等。

3. 注意穿衣保暖：不要贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉。

4. 勤泡脚：泡脚可以促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

5. 中医食疗：对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。