不吃盐能减肥吗?
在追求健康与美丽的过程中,减肥成为了许多人关注的焦点。近年来,明星们纷纷尝试各种减肥方法,其中不乏不吃油盐的极端方式。那么,不吃盐真的能减肥吗?本文将从钠盐的作用、减肥期间的饮食建议等方面进行探讨。
首先,我们来了解一下钠盐在人体中的作用。钠盐是人体必需的矿物质之一,参与维持细胞内外渗透压平衡、调节神经肌肉兴奋性等生理功能。然而,过多的钠盐摄入会导致体内水分滞留,造成水肿,从而影响体重。
那么,不吃盐是否能够减肥呢?答案是否定的。长期不吃盐会导致低钠血症,出现乏力、头晕等症状,甚至可能危及生命。因此,通过不吃盐来减肥并不可取。
那么,减肥期间应该如何控制盐的摄入量呢?中国营养学会建议,每人每日食盐量应少于6克。这相当于一个小啤酒瓶盖的食盐量。对于减肥者来说,可以通过以下方法控制盐的摄入:
1. 减少烹调油的使用量,选择低钠调味品;
2. 尽量避免加工食品和高盐食物;
3. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,补充钾元素,帮助排出钠盐。
此外,减肥期间还需要注意以下几点:
1. 合理安排饮食,保证营养均衡;
2. 增加运动量,促进脂肪燃烧;
3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
总之,减肥并非一朝一夕之事,需要我们长期坚持。在追求健康的过程中,我们应该遵循科学合理的饮食原则,切勿盲目跟风。
推荐医生列表
匡奕亮
河源市中医院 中医内科
好评0.9993 | 接诊量29235
擅长: 心脑血管、高血压、糖尿病等;以及长期失眠、心悸、头晕、汗证; 慢性咳喘、慢性脾胃病、更年期综合征等。改善亚健康、中药滋补调理身体等。改善具体如下: 1.肺系疾病,包括感冒、咳嗽、哮病、喘病等。 2.心系疾病,包括心悸、胸痹、真心痛、不寐、癫痫等。 3.脾胃系疾病,包括胃痛、腹痛、泄泻、呕吐、吐酸、嘈杂、痞满、呃逆、噎膈、痢疾等。 4.肝胆系疾病,包括黄疸、胁痛、鼓胀、积聚、眩晕、中风等。 5.肾系疾病,包括水肿、癃闭、淋证、关格等。 6.气血津液病证,包括消渴、痹症、痿证、郁证、血证、痰饮、内伤发热、汗证、虚劳、癌病等。
¥38.0 起
问医生
孙晓波
大连市中医医院 中医内科
好评0.9993 | 接诊量12708
擅长: 从事中医内科疾病十年,擅长于治疗高血压病,冠心病,心律失常,早博,阳痿,早泄,遗精,多汗,糖尿病,失眠,眩晕,头痛,胃痛,胃炎等,本人是学中医出身的,研究生毕业,希望十年的临床经验可以帮到您们。擅长治疗中医内科疾病:呼吸系统:新型冠状病毒感染及后遗症,感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘)、肺炎,慢阻肺;胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、腹痛,泄泻、呕吐等;心脏系统:心悸、胸痛、焦虑、失眠等。中医妇科疾病:月经不调、痛经、不孕不育,带下病等。中医儿科疾病:如感冒、咳嗽、鼻炎、皮肤瘙痒、消化不良、腹痛腹泻、发育不良、荨麻疹、多汗等。其他:中医体质辨识与治疗,颈肩腰腿痛、足跟痛、水肿、复发性口疮、失眠、多汗、牙痛、五心烦热等。
¥31.0 起
问医生
李川辉
孝感爱尔眼科医院 眼科
好评0.9998 | 接诊量54220
擅长: 专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
¥18.0 起
问医生
王海云
哈尔滨嘉润医院 中医内科
好评0.9985 | 接诊量61200
擅长: 专业特长:肾虚、阳痿早泄、前列腺炎,性功能障碍,鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖等中医内科、中医男科疾病。1、男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺炎,附睾炎,精索静脉曲张,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频,有独特治疗见解,临床疗效佳;2、妇科:擅长卵巢早衰,试管婴儿的预处理,备孕调理,妇科盆腔炎症等常见炎症疾病3、内科:对常见病如不寐、消渴、便秘、胸痹、头痛、腹痛、胁痛、胃痛、呕吐、眩晕、心悸、黄疸、哮证、喘证水肿、郁证、心悸、虚劳,症瘕(结节,脂肪瘤),粉刺痤疮等疗效显著。
¥20.0 起
问医生
常瑜
北大荒集团牡丹江医院 中医内科
好评0.9986 | 接诊量137707
擅长: 中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
¥20.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
老人下肢水肿是什么原因引起的怎么办
#慢性肾炎 #慢性肾炎 #利尿剂 #利尿剂 #下肢水肿 #心衰 #日常保养 #老年人下肢水肿 #心衰 #下肢血液循环不畅 #日常保养
面部血管神经性水肿怎么治疗
#面部血管神经性水肿 #面部血管神经性水肿 #氯雷他定片 #药物治疗 #药物治疗 #谷维素片 #过敏反应 #自主神经功能紊乱 #过敏反应 #自主神经功能紊乱 #盐酸西替利嗪片 #维生素B1片 #日常保养
四川成都市民的互联网问诊经历:从疖肿困扰到康复之路
#抗生素治疗 #医疗咨询 #四川成都 #京东互联网医院 #疖肿 #互联网医院 #疖肿治疗 #线上问诊 #互联网问诊 #线上医疗咨询
瘦脸按摩操打造上镜小脸
#面部轮廓 #水肿 #面部轮廓 #水肿 #面部肌肉 #美容 #美容 #面部肌肉 #双下巴 #双下巴 #瘦脸 #按摩 #淋巴按摩 #瘦脸 #按摩 #淋巴按摩
龟头下方水肿是怎么回事 龟头下方水肿的三个原因详述
#包皮炎症状 #性生活影响 #科室选择 #疾病 #医院 #龟头炎治疗 #医院就诊 #龟头下方水肿 #炎症 #包皮炎 #龟头炎 #性生活 #治疗 #龟头下方水肿 #疾病预防 #日常保养 #科室 #炎症原因 #治疗建议 #日常保养
职场准妈妈四大健康守则
#孕期水肿 #孕期运动 #孕期交流 #孕期健康 #职场准妈妈 #空调病 #电脑辐射
神经性水肿怎样引起的
#神经性水肿 #治疗 #神经性水肿 #病因分析 #治疗方法 #药物治疗 #病因 #药物 #预防 #预防措施
丝虫病是怎么引起的
#丝虫病 #淋巴系统 #丝虫病 #丝虫病传播途径 #蚊虫叮咬 #丝虫病症状 #丝虫病治疗 #寄生虫 #丝虫病预防 #传染病
老年人肾炎怎么治疗才好
#老年人肾炎 #饮食建议 #肾炎 #治疗 #日常调理 #治疗 #日常调理 #透析治疗 #老年人 #药物 #药物
白领女吃对早餐清晨好精神
#职场健康 #早餐营养 #职场女性健康 #营养早餐 #早餐搭配 #消除疲劳 #疲劳缓解 #食物搭配 #健康饮食 #健康饮食
水肿医院推荐专家
水肿地区推荐专家
水肿 患友问诊
营养师解答:便秘、水肿、油腻饮食人群的营养补充建议
便秘、水肿、油腻饮食,寻求营养补充改善。
男 61 2024-11-18 22:11:26
祛寒气、消水肿、补心脑、助阳补肾通络疾病咨询
寒湿体质,伴有水肿,心脑不舒畅
男 24 2024-11-18 22:11:26
手碗骨折疼痛用药建议
手碗骨折两个月,疼痛肿胀,咨询用药建议。
女 29 2024-11-18 22:11:26
拆线与水肿恢复咨询
患者询问手术部位线是否可以拆除及拆线方法,医生确认可以拆线并提醒水肿需慢慢恢复,同时说明拆线由医生专业操作。患者男性20岁
女 10 2024-11-18 22:11:26
包皮手术后恢复咨询
包皮手术10天后系带处水肿咨询。患者男性25岁
女 1 2024-11-18 22:11:26
患者线上咨询关于肛肠疾病及理疗灯使用问题
患者因肛肠问题线上咨询医生,医生建议患者去医院肛肠科复诊,如不需要外科处理,可使用理疗灯照射促进水肿消散。患者询问理疗灯的作用及是否适用于关节疼痛。
男 60 2024-11-18 22:11:26
静脉曲张治疗产品咨询及效果评估
静脉曲张,白天穿戴产品,水肿疼痛缓解疑问。
女 54 2024-11-18 22:11:26
便秘与水肿改善营养品咨询
便秘和水肿症状,疑虑营养品效果和正品问题。
女 51 2024-11-18 22:11:26
骨科问诊:跟骨撕脱性骨折恢复期疼痛处理
跟骨撕脱性骨折5月2日发生,现走路脚尖发力时疼痛,服用云南白药和久光药膏,求进一步治疗建议。患者男性41岁
女 56 2024-11-18 22:11:26
腿部扭伤恢复咨询
患者因腿部扭伤导致膝盖疼痛、积水浮肿,咨询治疗方法。患者女性62岁
女 46 2024-11-18 22:11:26
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0