一抽烟就打嗝怎么控制

打嗝是生活中常见的现象，而一抽烟就打嗝的现象也并不少见。这主要是因为吸烟过程中吸入冷空气刺激膈肌或香烟中的刺激性成分刺激体内相关神经，导致膈肌或相关肌肉痉挛，从而引起打嗝。

那么，如何控制一抽烟就打嗝的现象呢？以下是一些方法：

1. 饮白开水：多喝稍热的白开水，可以尝试站立喝含一口水在嘴里分2-3次咽下去。

2. 深呼吸：站立双手放松深呼吸慢吐气，随着呼吸空气进入胸部涨起至顶点时慢慢呼出，反复几次对止隔很有帮助。

3. 憋气法：直接开始憋气30秒在呼出，反复几次对止隔有缓解作用。年纪大或者身子不太好的人勿试。

4. 弯腰运动：人站立放松双手始终垂直，腿挺直头部开始慢慢弯腰直90度在起身，再弯腰再起身如此反复5-6次。

5. 内关穴：伸出手掌，用食指按住另一只手离手掌约两根手指处，如此按3-5分钟。

除了以上方法，以下原因也可能导致一抽烟就打嗝：

1. 消除慢性炎症：如胃炎、胃溃疡等。

2. 改善胃动力不足和肠蠕动减弱的症状。

3. 消除诱因：如吸烟、饮酒、饮食不当等。

4. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的原因之一，胃排空功能减弱导致胃内容物郁积，反射性的引起胃酸分泌过多，破坏胃粘膜，长期吸烟喝酒以及生活无规律，常与慢性胃炎的发病有关。

为了避免一抽烟就打嗝的现象，最好注意少抽或者干脆不抽。这样既对身体有好处，又可以有效的抑制打嗝。