如何保养前列腺

前列腺是主要的性器官之一， 也是尿道组成部分， 前列腺出现问题可出现性功能障碍和排尿不畅。平时前列腺的保养非常重要， 如何保养前列腺需要做到以下几点：

1、勿久坐、憋尿， 勿着凉、上火， 按时作息，清淡饮食， 避免前列腺长时间受压受刺激造成盆腔和前列腺充血、水肿， 引起前列腺炎○和前列腺增生；

2、勿过频手淫或性生活， 规律房事， 性生活时间不宜过长或短时间内过频， 避免前列腺盆腔持续充血造成前列腺炎和前列腺增生；

3、清淡饮食， 忌食肥腻食物， 可适当服用植物花粉类制剂、南瓜子、番茄， 都属于维生素C和植物雌激素物质， 能减缓前列腺增生。