高血压患者为何要积极控制体重？

 

1、如何准确评估体重：首先要教会大家一个指标：身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文简称BMI，是用体重（千克）除以身高（米）平方得出的数值，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准｡BMI值是一个较可靠的指标｡

 

2、中国成人肥胖标准：

体重指数BMI≥24kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖；男性腰围≥85厘米、女性腰围≥80厘米为腹型肥胖标准，世界卫生组织（WHO）和中国体重评估参考标准见下表。

体重评估参考标准及相关疾病危险性体重WHO标准/（kg·m-2）中国标准/（kg·m-2）肥胖相关疾病发病危险及程度偏瘦24千克/平方米者，患高血压的危险是体重正常者的3~4倍。BMI>28kg/平方米的肥胖者中90%以上患高血压。男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm者，患高血压的危险为腰围低于此界限者的3.5倍。

3、如何控制体重：超重或肥胖的患者首先要认识到其危害，进而要在医生的指导下，主动积极控制和减少膳食脂肪和总食物的摄入，适当增加蔬菜和水果，限制主食量，增加体力活动量，增加热量的消耗。必要时采取药物治疗。建议体重指数应控制在24kg/平方米以下。减重的速度可因人而异，建议在3~6个月减重3~5千克，6~12个月减重5kg以上，或接近正常体重。

 

本文用于科普宣传、传播健康管理思路。不作为疾病诊断和用药指导，不要照搬照用。请在医生的指导下用药！如有不适，及时就近就诊！