颈椎间盘突出康养方法

颈椎间盘突出可以通过以下方法锻炼:

 

第一是躺在床上向上伸展手脚做小飞燕的动作,我们称之为小飞燕的运动。

 

第二是练习是建议游泳,特别是蛙泳,当游蛙泳时,可以锻炼背部肌肉来稳定脊柱。

 

第三是平时注意不要长期低头玩手机和伏案工作。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
如何祛除痘痘 五个窍门让你远离痘痘骚扰

如何祛除痘痘 五个窍门让你远离痘痘骚扰

曾旺生
曾旺生
喝水可以帮助排除肾结石吗?

喝水可以帮助排除肾结石吗?

#腰腹部症状 #一般治疗 #药物治疗
罗萍艳
罗萍艳
宝宝吃奶发出哼哼唧唧的怎么回事?

宝宝吃奶发出哼哼唧唧的怎么回事?

#婴儿 #病因 #儿科 #小儿症状 #育儿
医联媒体
医联媒体
胃病反复总不好?罪魁祸首被找到!谨记1招,胃病远离

胃病反复总不好?罪魁祸首被找到!谨记1招,胃病远离

#病因 #患病护理 #常见症状 #幽门螺杆菌检查 #消化内科 #一般治疗
陈晓斌医生
陈晓斌医生
股骨头坏死保髋手术是微创or开放手术好?

股骨头坏死保髋手术是微创or开放手术好?

#骨科 #手术治疗
医联媒体
医联媒体
给秋天干燥的肌肤喝饱水

给秋天干燥的肌肤喝饱水

#食谱 #秋季 #美容护肤 #保健
营养医师一枚
营养医师一枚
血脂高的人怎么吃?

血脂高的人怎么吃?

#饮食营养 #疾病概述 #心血管内科 #营养治疗
美珍健康课堂
美珍健康课堂
饭后躺下伤身,6件事饭后也尽量不要做

饭后躺下伤身,6件事饭后也尽量不要做

#保健 #养生知识
趣妙健康录
趣妙健康录
得了二型糖尿病能治好吗?

得了二型糖尿病能治好吗?

#概述 #检查 #病因 #诊断
医联媒体
医联媒体
儿童低烧咳嗽有痰怎么回事?

儿童低烧咳嗽有痰怎么回事?

#儿童 #病因
医联媒体
医联媒体
山东枣庄患者脊柱科线上问诊体验

山东枣庄患者脊柱科线上问诊体验

#颈肩不适 #生活习惯 #颈肩不适 #线上问诊 #山东枣庄 #脊柱科 #线上问诊 #椎间盘突出 #医生建议 #椎间盘突出
北京东城区颈椎病患者在线问诊记

北京东城区颈椎病患者在线问诊记

#颈椎病 #血压升高 #颈托 #互联网医院 #退行性改变 #轻度突出 #线上脊柱科问诊 #椎间盘突出 #互联网医院颈椎病咨询 #颈椎退行性改变 #手麻头晕在线问诊 #在线问诊 #脊柱科 #手麻头晕 #北京颈椎病问诊 #颈椎病颈托治疗 #颈椎病轻度突出治疗 #血压升高互联网医院咨询
颈椎难受、僵硬、咔咔响,手指麻疼怎么办?

颈椎难受、僵硬、咔咔响,手指麻疼怎么办?

#颈椎病 #颈椎间盘突出 #颈椎病 #京东互联网医院 #骨科 #骨科 #神经外科 #神经外科 #在线问诊 #在线问诊
早上起来手麻,可能是颈椎间盘突出?

早上起来手麻,可能是颈椎间盘突出?

#手麻 #低头工作 #手麻 #低头工作 #在线问诊 #甲钴胺胶囊 #高低枕 #甲钴胺胶囊 #高低枕 #七叶皂苷钠片 #颈椎保健枕 #七叶皂苷钠片 #颈椎保健枕 #医疗服务 #颈椎间盘突出 #睡眠习惯 #尼美舒利胶囊 #圆枕 #颈椎间盘突出 #睡眠习惯 #尼美舒利胶囊 #圆枕 #京东互联网医院
成都关节科患者互联网医院问诊记

成都关节科患者互联网医院问诊记

#颈椎病 #更年期 #颈椎间盘突出 #成都 #关节科 #颈椎病 #更年期 #睡眠障碍 #医生推荐 #睡眠障碍 #互联网医院 #互联网医院 #医生诊断 #头痛 #神经内科 #CT扫描 #头痛 #神经内科
济南骨科医生线上问诊:互联网医疗,贴心守护你的健康

济南骨科医生线上问诊:互联网医疗,贴心守护你的健康

#颈椎病 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #互联网医疗 #济南 #互联网医疗 #骨科 #骨科 #在线问诊 #在线问诊
电脑一族的“网”前健身操

电脑一族的“网”前健身操

#电脑族 #健康问题 #电脑族健康问题 #日常保健 #日常保健 #健身操 #健身操 #眼部疲劳 #颈椎病 #肩周炎 #腰椎间盘突出 #眼部疲劳 #颈椎病 #肩周炎 #腰椎间盘突出
头昏、脖子不舒服,可能是颈椎问题?

头昏、脖子不舒服,可能是颈椎问题?

#头昏 #塞来昔布 #颈复康 #氟比洛芬膏药 #康复锻炼 #头昏 #塞来昔布 #颈复康 #氟比洛芬膏药 #康复锻炼 #颈椎间盘突出 #脖子僵硬 #理疗仪 #颈椎间盘突出 #脖子僵硬 #理疗仪 #按摩 #线上问诊 #按摩 #线上问诊
上海徐汇区脊柱科线上问诊:专业医生的细心指导让我安心

上海徐汇区脊柱科线上问诊:专业医生的细心指导让我安心

#颈椎间盘突出 #弥可保 #妙纳 #理疗按摩 #肌肉锻炼 #颈椎间盘突出 #弥可保 #妙纳 #互联网医院 #线上问诊 #脊柱科 #线上问诊 #徐汇区
辽宁抚顺市耳鼻喉科:线上问诊,温暖相伴,共克疾病难关

辽宁抚顺市耳鼻喉科:线上问诊,温暖相伴,共克疾病难关

#颈椎间盘突出 #颈椎病 #炎症 #健康咨询 #健康咨询 #互联网医院 #辽宁抚顺 #耳鼻喉科 #线上问诊 #炎症治疗 #耳鼻喉科 #线上问诊
颈椎间盘突出 患友问诊
骨友灵贴膏在颈椎肩盘突出引起四肢刺痛中的应用

骨友灵贴膏在颈椎肩盘突出引起四肢刺痛中的应用

62岁男性患者,颈椎肩盘突出引起四肢手脚刺痛,询问是否可用骨友灵贴膏治疗?
男 20 2024-11-18 06:35:43
颈椎突出引起肩膀手臂酸软发麻的用药建议

颈椎突出引起肩膀手臂酸软发麻的用药建议

55岁患者颈椎突出一个月,肩膀手臂酸软发麻,想知道是否可以吃颈复康颗粒?
男 32 2024-11-18 06:35:43
颈椎间盘突出和膨胀的治疗与生活建议

颈椎间盘突出和膨胀的治疗与生活建议

患者有颈部不适,检查结果显示多处颈椎间盘突出和膨胀,询问医生是否可以使用3M颈托缓解症状,并且使用后是否会出现头晕?
男 25 2024-11-18 06:35:43
产后痔疮及侧切恢复期健康咨询

产后痔疮及侧切恢复期健康咨询

产后痔疮、侧切愈合、颈椎病、腰椎间盘突出,询问恢复期护理和用药建议。
女 28 2024-11-18 06:35:43
颈椎间盘突出可使用颈椎病贴吗?

颈椎间盘突出可使用颈椎病贴吗?

颈椎间盘突出,左手臂无力,询问颈椎病贴的使用。
男 10 2024-11-18 06:35:43
颈椎病咨询与治疗建议

颈椎病咨询与治疗建议

颈椎不舒服,检查出颈椎突出。
男 38 2024-11-18 06:35:43
颈椎间盘突出咨询及治疗建议

颈椎间盘突出咨询及治疗建议

颈椎间盘突出半年,已尝试小活络丸,效果不佳,寻求其他治疗方法。
男 40 2024-11-18 06:35:43
颈椎间盘突出肩胛酸疼麻木治疗建议

颈椎间盘突出肩胛酸疼麻木治疗建议

肩胛骨酸疼,左手麻木半年,颈椎间盘突出。患者男性70岁
男 29 2024-11-18 06:35:43
颈椎曲度改善与颈椎间盘突出症状治疗

颈椎曲度改善与颈椎间盘突出症状治疗

颈椎曲度问题,颈椎间盘突出症状疑问。
男 63 2024-11-18 06:35:43
颈椎间盘突出症治疗建议

颈椎间盘突出症治疗建议

颈椎间盘突出半年,最近疼痛加剧,寻求治疗建议。
女 28 2024-11-18 06:35:43
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明